Тренировка направлена на проработку мышц и мобильность позвоночного столба, работу с осанкой и дыханием.
Расслабляем и растягиваем мышцы, снимаем зажимы и напряжение.
Занятие проходит в медленном темпе под приятную и спокойную музыку.

Форма одежды: удобная одежда, носочки

НАПРАВЛЕНИЕ

Здоровая

спина

НАПРАВЛЕНИЕ

Full Body

Тренировка направлена на проработку основных групп мыщц, формирование стройного, подтянутого и рельефного тела.
Занятие проходит с собственным весом и легким отягощением в виде гантелей и утяжелителей.

Форма одежды: удобная одежда, носочки

Stretching

Осваиваем продольный и поперечный шпагаты после интенсивного разогрева, а в основной части тренировки выполняем комплексы разнообразных подготовительных упражнений, следим за правильной техникой выполнения.
Тренировка направлена на развитие гибкости всего тела, увеличение амплитуды движений в суставах и мягкую растяжку всех групп мышц без боли и травм.

Форма одежды: удобная одежда, носочки

НАПРАВЛЕНИЕ

Pilates

Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Это комплекс сбалансированных упражнений, в которых особое значение уделяется контролю техники и безопасности.
Подходит для любого уровня подготовки.

Форма одежды: удобная одежда, носочки

НАПРАВЛЕНИЕ

Barre

Barre — это тренировка, сочетающая элементы балета, пилатеса и силовых упражнений. Она направлена на развитие гибкости, выносливости и тонуса мышц, при этом минимально нагружая суставы. Занятия подходят для любого уровня подготовки и помогают создать стройное, подтянутое тело, улучшить осанку и почувствовать легкость в движении.

Форма одежды: удобная одежда, носочки

НАПРАВЛЕНИЕ

Dance

Вы научитесь красиво и изящно двигаться, станете более гибкими и пластичными,будете кайфовать от себя и своих движений. High heels поможет Вам раскрепоститься, стать увереннее, почувствовать свое тело и передавать настроение музыки через танцевальные движения.

Форма одежды: удобная одежда, носочки

НАПРАВЛЕНИЕ

Body Ballet

Боди-балет — это фитнес-направление, которое сочетает элементы классического балета и других видов физической активности, таких как йога и пилатес. Упражнения направлены на развитие гибкости, силы и координации, а также улучшают осанку и укрепляют мышцы всего тела. Боди балет помогает не только физически, но и эмоционально, способствуя снятию стресса и улучшению настроения.

Форма одежды: удобная одежда, носочки

НАПРАВЛЕНИЕ